Seniors : comment prévenir les chutes ?
Chaque année en France, les chutes entraînent 100 000 hospitalisations et plus de 10 000 décès. Il est pourtant possible de les prévenir.
Survenant pour moitié à domicile, la chute constitue en France le 3ème motif d’hospitalisation des personnes âgées. Ces accidents représentent la première cause de mortalité par accident dans cette population. Pour diminuer ce risque, l’objectif est de donner plus d’autonomie aux personnes gagnant en âge. Les autorités sanitaires proposent des solutions en ce sens :
- Lutter contre la dénutrition : en lien avec des carences nutritionnelles, la fragilité physique explique en partie de nombreux vertiges et chutes. Il s’agit donc de s’assurer des bons apports nutritionnels journaliers et être notamment suffisants en protéines pour limiter la fonte musculaire et la survenue d’une sarcopénie ;
- Renforcer les capacités motrices : du fait de la fonte musculaire liée à l’âge, les troubles de la marche et pertes d’équilibre surviennent fréquemment. Enjeu : prévenir la perte de motricitéen stimulant au maximum la personne par des petites séries de mouvements adaptés et/ou de marche régulière. L’accès à l’activité physique adaptée (APA) doit être facilitée ;
- Atténuer les troubles sensoriels : la vision et l’audition peuvent être dégradées sans forcément qu’il y ait de pathologies sous-jacentes. Ces points de vulnérabilité constituent un facteur de risque de chute. Veillez donc aux appareillages par des prothèses auditives et de lunettes :
- Favoriser le port de bracelets connectés capables d’enregistrer les mouvements et de sonner en cas de chute pour une intervention la plus précoce possible des proches et/ou des secours. Misez aussi sur la technologie de la téléassistance ;
- Adapter les espaces de vie en fixant les tapis au sol pour éviter les trébuchements, en libérant un maximum d’espace (ôtez tous les fils au sol) pour permettre à la personne de circuler, en enlevant tous les objets à risque de blessures en cas de chute, et en favorisant un éclairage suffisant. Optimisez la salle de bain avec une douche sans marche, des poignées d’accroche dans la douche, près des toilettes et un siège pour permettre à la personne de s’assoir devant le lavabo.
A noter : l’objectif du plan du ministère est de diminuer « de 20 % des chutes mortelles ou invalidantes des personnes de 65 ans et plus d’ici 2024 ».
Sources : Ministère de la Santé – Anses.
