Bien choisir son eau minérale
Quelle eau minérale pour quelle situation ?
Vous êtes à la recherche d’une eau pour la table familiale ?
Les eaux moyennement et faiblement minéralisées plates ou gazeuses vous offrent pureté et équilibre pour les petits comme pour les grands. De plus leur goût agréable plaît à tous.
Vous aimez les bons repas ?
Les repas riches peuvent occasionner des lourdeurs digestives. Les eaux riches en minéraux et bicarbonatées (plus de 600 mg/l de bicarbonate) peuvent être conseillées. L’eau minérale stimule la digestion3.
L’eau est essentielle à la vie. Il est recommandé de boire au moins 1,5L d’eau (pour les femmes) et 2L (pour les hommes) chaque jour en plus de l’eau apportée par les aliments1. L’eau contribue à une bonne hydratation et au maintien des fonctions cognitives normales2.
Issue d’un parcours souterrain qui va lui donner sa composition minérale et son goût unique, chaque eau minérale a ses caractéristiques propres. Ainsi, vous pouvez choisir l’eau minérale qui vous convient.
Vous êtes enceinte ?
Pensez à bien vous hydrater tout au long de la journée. Préférez une eau calcique (plus de 150 mg/l de calcium) car les besoins en calcium sont particulièrement importants pendant la grossesse et l’allaitement4.
Vous cherchez une eau pour votre bébé ?
Il lui faut une eau pure dont la teneur en nitrates n’excède pas 10 mg/l. Les minéraux dont l’enfant a besoin sont essentiellement apportés par l’allaitement ou le lait 1er âge, c’est pourquoi, on conseille une eau faiblement minéralisée (moins de 500 mg/l de minéraux).
Vous faites du sport ?
Pour votre réhydratation et votre récupération, choisissez une eau riche en minéraux (plus de 1500 mg/l) bicarbonatée sodique, qui va aider à compenser les pertes en minéraux liées à la transpiration.
Vous souhaitez perdre du poids ?
Consommez une eau minérale riche en minéraux qui contient notamment du calcium et du magnésium car les déficits d’apports en minéraux sont fréquents lors d’un régime. Du calcium et du magnésium à 0 calorie !
Vous avez des journées stressantes ?
Nous vous conseillons une eau magnésienne (plus de 50 mg/l de magnésium). Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux5.
Vous êtes fatigué(e) ?
Si vous avez des baisses passagères de forme. pensez à une eau minérale magnésienne. Le magnésium contribue à réduire la fatigue5.
Pour mieux boire, testez la méthode de L’HYDRATATION FRACTIONNÉE !
Cette méthode simple consiste à choisir l’eau qui vous apporte les minéraux dont vous avez le plus besoin et à penser à boire toutes les heures de l’eau afin de s’assurer d’une bonne hydratation.
Votre pense-bête :
Découvrez la réglette, un outil simple et efficace qui adhère à votre bouteille d’eau et vous indique chaque heure la quantité d’eau à boire.
Réglettes à commander gratuitement : www.cestlheuredeboire.com
Boire chaque heure permet d’alimenter régulièrement votre corps en eau et en minéraux.
La réglette Chron’eau vous permet de suivre votre consommation de la journée.
Mode d’emploi :
1 Installer la réglette sur la bouteille
2 Boire chaque heure la quantité indiquée sur la réglette
3 Bravo, vous avez fait le plein de minéraux !
Pour en savoir plus ou recevoir gratuitement votre réglette, rendez-vous sur : www.cestlheuredeboire.com
Sources
- Recommandation de EFSA (European Food Safety Authority). EFSA scientific opinion on Dietary reference values for water EFSA Journal 2010.
- Pour une consommation d’au moins 2L d’eau par jour toutes sources confondues. EFSA Journal 2011
- Arrêté du 14 mars 2007
- Règlement 1169/2011VNR (Valeur Nutritionnelle de Référnce) = 800 mg de calcium/jour. Pour une femme enceinte ou allaitant 1200mg de calcium/jour. Une bouteille de COURMAYEUR 1,5L permet de couvrir chaque jour 100% des besoins recommandés en calcium.
- Règlement UE n°432/2012. Valeur nutritionnelle de référence = 375 mg/jour de magnésium – règlement 1169/2011
